Dolor en el talón y qué hacer al respecto By: Jennifer Allen

La fascitis plantar es una de las causas más comunes del dolor en el talón. Es una irritación o inflamación de la fascia plantar en la estructura que se extiende desde el talón hasta la punta del pie, y que es una fuerte y densa tira de tejido que apoya el arco del pie. Cuando el pie está en el suelo, todo el peso del cuerpo se concentra en la fascia plantar obligándolo a estirarse desde el arco del pie hasta que se aplana con todo el peso del cuerpo.

Las causas más comunes de dolor en el talón:
• Inflamación de la fascia plantar
• Irritación de los pequeños nervios del pie o la pierna
• Correr o saltar excesivamente
• Problemas con la mecánica del pie como arcos altos o pies planos
• El uso de zapatos inadecuados
• Aumento de peso reciente o embarazo

Los síntomas de la fascitis plantar:
• Dolor en, o alrededor del talón cuando se coloca peso sobre el pie
• El dolor es peor en la mañana con los primeros pasos
• El dolor se reduce a medida que avanza el día
• Dolor al estar de pie por tiempo prolongado, al caminar o levantarse después de estar sentado
• El dolor se describe como ardor agudo o punzante

Tomando las medidas adecuadas para aliviar el dolor en el talón:
En la mayoría de los casos, la fascitis plantar no requiere cirugía y puede ser tratada de forma conservadora. Por ejemplo, puede que tenga que reemplazar sus zapatos viejos, desgastados y tomar un descanso de actividad. El siguiente paso es visitar a su fisioterapeuta. La mayoría de las personas con dolor en el talón mejoran con un tratamiento conservador. La terapia por lo general incluye una evaluación mecánica de su pie y pierna, la fuerza y la flexibilidad, y el tipo de desgaste de sus zapatos. Los terapeutas usan técnicas prácticas, ejercicio, modificación de la actividad, y recomiendan el mejor tipo de zapatos para eliminar el dolor y la disfunción en el pie.