La meditación es un entrenamiento mental con el que se cultivan ciertas cualidades humanas esenciales. Eliminando todos los pensamientos que llenan tu mente y te causan estrés. El núcleo esencial de toda forma de meditación es la concentración de la atención. Puedes enfocarte en diferentes objetos: tu respiración, sensaciones físicas, emociones, olores, sonidos o una

Si bebes dos litros de agua al día, notarás que tu cabello y tu piel se verán mucho más brillantes y rejuvenecidos, además, estarás previniendo las arrugas. Nuestro rostro está expuesto diariamente a la polución, los cambios del tiempo y otros agentes externos, es necesario limpiar la piel a diario y mantenerla hidratada. Podemos hacerlo […]

Desayunar rompe el ayuno nocturno y contribuye a un patrón de alimentación saludable en general, brindándote la energía para comenzar el día y a moderar los niveles de hambre, reduciendo el riesgo de comer en exceso en otras comidas.  Si una persona saltea el desayuno, su cuerpo comienza a sufrir de hambruna y de una situación llamada […]

Vivimos en una sociedad en la que es fácil perder la paciencia y actuar de manera impulsiva. La impaciencia genera estrés y ansiedad, por ello es común que cuando las cosas no salen cómo y cuándo queremos, se detonen en nosotros pensamientos que nos hacen sentir muy mal. Aprender a cultivar la paciencia nos proporciona bienestar, […]