Reflexiona sobre el año pasado: Lo que funcionó, lo que aprendiste, y lo que puedes mejorar. No te enfoques en los errores como fracasos, sino como lecciones. Establece metas realistas: Define objetivos pequeños y alcanzables. Ejemplo: en vez de “ser más feliz”, piensa “hacer algo que
SALUD
Existen muchos mitos sobre las dietas y el gimnasio que pueden generar expectativas poco realistas. No es necesario dejar de comer, sudar en exceso ni entrenar con dolor para obtener resultados, ni tampoco seguir dietas extremas. La mejor recomendación es adoptar hábitos saludables y sostenibles, como una alimentación equilibrada, actividad física regular, buen
El invierno se hizo sentir a finales de noviembre y el aumento proyectado en los costos de calefacción este invierno —de hasta 10 % para hogares que dependen de electricidad— pone en jaque a millones de familias de bajos ingresos. Te recomendamos sellar rendijas en puertas y ventanas con burletes o masilla para evitar que el […]
La menstruación puede causar dolor (llamado dismenorrea), cuando el útero se contrae para eliminar su revestimiento, el cuerpo libera prostaglandinas, las mismas sustancias que causan los cólicos y pueden afectar otros músculos cercanos, incluyendo los de la parte baja de la espalda y las piernas, especialmente el nervio ciático, debido a que hay menos […]
A nombre de SAABE AZ y Arizona Bilingual Newspaper, queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento a todas las personas que se unieron a la caminata por la lucha contra el cáncer de mama este domingo 19 de octubre en Rudy Garcia Park. Desde muy temprano, se sintió una energía increíble llena de música, bailes, […]
En 1989, octubre fue oficialmente declarado Mes Nacional de la Concientización sobre la Violencia Doméstica para crear conciencia, apoyar a las víctimas y honrar a los sobrevivientes. ¿Qué es la Violencia Doméstica? La violencia doméstica es un patrón de comportamiento abusivo utilizado para controlar o dominar a una pareja. Puede ocurrir en cualquier
El Dr. Cullen del Departamento de Salud del Condado de Pima se unió a nosotros para brindarnos una actualización sobre los esfuerzos locales hasta la fecha para abordar la epidemia del uso de fentanilo tan evidente en todo el condado (que también ocurre en todo el estado y la nación). Las muertes por sobredosis […]
Caminata Contra el Cáncer de Mama – Domingo 19 de octubre en Rudy Garcia Park Con motivo del Mes de Concientización sobre el Cáncer de Mama, la comunidad se unirá en una jornada especial de esperanza, apoyo y solidaridad a través de la Caminata por la lucha Contra el Cáncer de Mama, que se llevará […]
Quienes son susceptibles a alergias estacionales pueden presentar: Estornudos frecuentes Congestión nasal o nariz tapada Secreción nasal (mocos) Picor en nariz, garganta u oídos Ojos rojos, llorosos o con picazón Sensación de presión en los senos nasales (dolor facial leve) Tos Cansancio general En algunos casos, empeoramiento de síntomas asmáticos (opresión en el
El uso excesivo de smartphones, especialmente con acceso a redes sociales y aplicaciones que requieren constante atención, puede contribuir al estrés, la ansiedad y la fatiga cognitiva. Al disminuir las funciones de un teléfono, como limitando el acceso a internet o quitando aplicaciones que generan distracción, se busca reducir estos efectos negativos y promover






















