Meditación

La meditación es un entrenamiento mental con el que se cultivan ciertas cualidades humanas esenciales. Eliminando todos los pensamientos que llenan tu mente y te causan estrés. El núcleo esencial de toda forma de meditación es la concentración de la atención. Puedes enfocarte en diferentes objetos: tu respiración, sensaciones físicas, emociones, olores, sonidos o una imagen en tu mente. El objetivo de la meditación es concentrarse y, por lo tanto, calmar la mente.

La meditación nos conecta con nosotros mismos a un nivel profundo, brindándonos paz interior. Esta práctica ancestral trata de educar la mente para anclarse en el presente, liberarse de pensamientos y reducir el estrés.